俗话说美不美看大腿其实你造吗？比腿粗更要命的是你的腿型！论拥有一双笔直的大长腿的重要性看图说话↓↓↓看的不多也就看了几十遍而已 再看偶像剧里的那些长腿欧巴还不是靠着一双笔直的大长腿撑起整部剧霸道长腿总裁一上场走起路来都是风中带电的 但是如果你的腿不直的话就算再匀称、再细长、再有力也是白搭！那么今天我就要带大家一起来认识认识自己的腿型了首先影响腿型主要有几种类型X型腿+ O型腿+ XO型腿 O型腿 很多运动员经常做跑跳运动的人都有O型腿的症状 还有众多妹子的男神“李敏镐”也是O型腿的代表 再看看做到细长却没做到直的允儿明显的O型腿美观影响度基本是打对折看看你的腿是O型腿吗？ 请在镜子面前自然站好1 两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到2 两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即使膝盖能碰到，大腿却并不拢。3 两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。4 经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。5 大腿骨比骨盆更在身体外侧。符合之上任何一条的人都有是O型腿的可能性。O型腿怎么办？方法一：（准备宽绷带2~4条） 方法二：运动矫正法 1 23 4每天重复练习这四个动作改善腿型 每天双腿夹紧站立5分钟自己走弯的腿哭着也要把它走直 X型腿 像平常以美腿著称的幂幂就有轻微X腿型还有咱们的刘涛女神 看看你是X型腿吗？ X型腿的人群，他们不仅仅会比平常人要磨损裤子的机率高得多，而且跑步的速度也是受一定的影响的。所以X型腿对于关节损失影响是相当大的。X型腿怎么办？方法一：习惯养成法平常走路的时候，时刻注意或者提醒身边的人监督，保持腿脚在一条直线上。方法二： 仰躺青蛙式训练 仰躺，腹肌轻收，腰轻轻贴向地面，两脚抬离地面脚跟互对髋关节外转膝盖分开，两脚保持外转慢慢伸直，再控制地收回来，来回重复20次。提醒：外转时，膝盖朝向脚尖方向；双脚伸直时，脚的高度取决于腰是否可保持贴地。XO型腿 一直被吐槽小腿粗的吴昕同学就是典型的XO型腿 看看你是XO型腿吗？ 大腿股骨朝身体内侧，小腿胫骨朝身体外侧且分得很开，这个就是是典型的xo腿XO型腿怎么办？←方法一：盘腿伸展动作描述：1.采用坐姿，双脚脚底相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面；2.双手抓住双脚脚踝，上半身下压至最低点，感受大腿内侧明显的拉伸感，保持姿势15-30秒，放送，重复。方法二：→鸭子坐动作描述1.采用坐姿，臀部完全着地，小腿和脚掌并在大腿外侧，双手可放在脑后；2.上半身下压至最低点，保持一段时间，感受臀部的拉伸，还原并重复。还在等什么？美不美看大腿，你离美腿女神、长腿欧巴就差那么几个动作赶紧美腿搞起！“腿玩年”指日可待！ 公众号dydyundong